NAGE SIRÈNE PAYS BASQUE
AVEZ-VOUS DÉJÀ RÊVÉ D'ETRE UNE SIRÈNE ?
Alors jetez-vous à l’eau et vos rêves d’enfants deviennent réalité ! Je vous invite à plonger dans un monde imaginaire et féerique le temps de vous mettre dans la peau d’une sirène.
Nagez comme une sirène et gardez la forme ! Profitez des bienfaits de l’eau sur le corps et l’esprit. Au fil des séances votre capacité respiratoire va s’améliorer, vos abdominaux se renforcer et tous vos muscles travailler en douceur. Vous vous sentirez détendus et en pleine forme.
Pendant 1h dans la peau d’une sirène vous découvrirez les bases de l’apnée, de la monopalme et de la natation synchronisée pour pouvoir onduler à votre rythme. Les cours de sirène sont accessibles à tous à partir 7 ans si on sait nager. Le costume queue de sirène et la monopalme sont fournis mais n’oubliez pas votre maillot !
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Qu'est-ce que la Nage Sirène ?
La nage sirène, également connue sous le nom de "mermaiding" en anglais, est une activité récréative qui implique de nager tout en portant une queue de sirène ou un costume de sirène. C'est une forme de nage artistique où les participants adoptent une démarche gracieuse et ondulante similaire à celle d'une sirène.
Les nageurs utilisent généralement une monopalme attachée à leurs pieds pour imiter le mouvement de nage d'une créature marine. Les queues de sirène peuvent être fabriquées à partir de divers matériaux, tels que le tissu extensible ou le silicone, et peuvent être personnalisées avec des motifs et des couleurs variés.
La nage sirène est souvent pratiquée comme une forme d'exercice ludique et créatif, et elle est également populaire parmi les artistes interprètes qui réalisent des spectacles aquatiques ou des séances de photos. En plus de son aspect récréatif, la nage sirène peut également être considérée comme une forme d'expression artistique et un moyen de se connecter avec l'eau et la nature.
NAGEZ COMME UNE SIRÈNE !
La nage sirène offre plusieurs bienfaits, à la fois physiques, mentaux et émotionnels :
Renforcement musculaire
La nage sirène sollicite divers groupes musculaires, notamment les muscles abdominaux, les muscles du dos, les bras et les jambes. Le mouvement ondulant imite celui d'une sirène, ce qui permet de tonifier et de renforcer les muscles de manière uniforme.
Cardiovasculaire
Comme toute forme d'exercice aquatique, la nage sirène peut améliorer la santé cardiovasculaire en renforçant le cœur et en augmentant l'endurance.
Souplesse et coordination
Les mouvements fluides et ondulants de la nage sirène favorisent la souplesse et la coordination. Cela peut aider à améliorer l'équilibre et la proprioception.
Bien-être mental
La nage sirène peut avoir des effets bénéfiques sur le bien-être mental en offrant une forme de méditation en mouvement. Se laisser porter par l'eau et se concentrer sur les mouvements gracieux peut aider à calmer l'esprit et à réduire le stress.
Confiance en soi
Porter une queue de sirène et nager avec grâce peut renforcer la confiance en soi et l'estime de soi. Cela peut être particulièrement vrai pour les enfants et les adolescents qui trouvent du plaisir à s'exprimer à travers cette activité.
Connexion avec la nature
La nage sirène se déroulant souvent dans des environnements aquatiques naturels, elle permet de se reconnecter avec la nature et de développer un lien plus fort avec l'eau et ses habitants.