ITSASLAMINAK EUSKAL HERRIA
INOIZ AMETS EGIN AL DUZU SIRENA IZATEA?
Beraz, eman pausoa eta egin zure haurtzaroko ametsak egia! Sirena baten azalean sartzen zaren bitartean, mundu irudizko eta magiko batean murgiltzera gonbidatzen zaitut.
Igeri egin sirena bat bezala eta egon sasoian! Gozatu uraren onurez gorputzean eta gogoan. Saioen zehar, zure arnasketa gaitasuna hobetuko da, zure abdominalak indartuko dira eta zure muskulu guztiak leunki arituko dira lanean. Erlaxatuta eta forma bikainan sentituko zara.
Sirena baten azalean ordubetez, apnea, monohegatsa eta igeriketa sinkronizatua ikasiko dituzu zure erritmoan uhinak hartzeko. Sirena klaseak 7 urtetik aurrerako guztientzat daude irekita, igeri egiten badakizu behintzat. Sirena-buztanaren mozorroa eta monohega ematen dira, baina ez ahaztu bainujantzia!
AUKERATU ZURE ESPERIENTZIA
ERRESERBATU SAIO BAT
TALDEENTZAT JARRI NIREKIN HARREMANETAN
Zer da
Sirena igerian?
Sirena igeriketa, sirena-igeriketa bezala ere ezaguna, sirena-buztan bat edo sirena-mozorro bat jantzita igeri egitean datzan aisialdirako jarduera bat da. Igeriketa artistiko mota bat da, non parte-hartzaileek sirena baten antzeko ibilera dotore eta uhintsua hartzen duten.
Igerilariek normalean monohegatsa erabiltzen dute oinetan lotuta itsas izaki baten igeriketa mugimendua imitatzeko. Sirena-buztanak hainbat materialekin egin daitezke, hala nola ehun elastikoarekin edo silikonarekin, eta hainbat eredu eta kolorerekin pertsonaliza daitezke.
Sirena igeriketa askotan ariketa dibertigarri eta sortzaile gisa praktikatzen da, eta uretako ikuskizunetan edo argazki saioetan aritzen diren artisten artean ere ezaguna da. Aisialdirako alderdiaz gain, sirena igeriketa adierazpen artistiko modu bat eta urarekin eta naturarekin konektatzeko modu bat ere kontsidera daiteke.
SIRENA BAT BEZALA IGERI!
Sirena igeri egiteak hainbat onura eskaintzen ditu, bai fisikoak, bai mentalak, bai emozionalak:
Muskuluak indartzea
Sirena igeriketak hainbat gihar talde lantzen ditu, besteak beste, sabeleko giharrak, bizkarreko giharrak, besoak eta hankak. Mugimendu uhindunak sirena batena imitatzen du, muskuluak modu uniformean tonifikatzen eta indartzen lagunduz.
Kardiobaskularra
Edozein ur-ariketa mota bezala, sirena igeriketak bihotz-hodietako osasuna hobetu dezake bihotza indartuz eta erresistentzia handituz.
Malgutasuna eta koordinazioa
Sirena igeriketaren mugimendu fluido eta uhindunek malgutasuna eta koordinazioa sustatzen dituzte. Honek oreka eta propriozepzioa hobetzen lagun dezake.
Ongizate mentala
Sirena igeriketak eragin onuragarriak izan ditzake ongizate mentalean, meditazio mugikorra eskainiz. Urarekin batera isurtzeak eta mugimendu dotoreetan zentratzeak adimena lasaitzen eta estresa murrizten lagun dezake.
Autokonfiantza
Sirena-buztan bat janzteak eta dotore igeri egiteak autokonfiantza eta autoestimua areagotu ditzake. Batez ere jarduera honen bidez beren burua adieraztea plazerra aurkitzen duten haur eta nerabeentzat egia izan daiteke hau.
Naturarekin lotura.
Sirena igeriketa askotan ur-ingurune naturaletan egiten denez, naturarekin berriro konektatzeko eta urarekin eta bertako biztanleekin lotura sendoagoa garatzeko aukera ematen du.